市三院專(zhuān)家說(shuō)科普 | 關(guān)愛(ài)老年心理健康

發(fā)布時(shí)間：2024-03-01　　　　發(fā)布作者：文/陳 燕

1.關(guān)注身體健康：身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，尤其隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，慢性疾病逐漸增多，免疫能力也逐步下降，老年人在日常生活中規(guī)律作息，適量活動(dòng)，正如現(xiàn)在流行歌詞里說(shuō)得一樣“保溫杯里泡枸杞”，注重養(yǎng)身，關(guān)注身體健康，為心理健康打下良好的基礎(chǔ)。

2.提高心理調(diào)節(jié)能力：正確認(rèn)識(shí)人生自然規(guī)律，樹(shù)立正確的健康觀(guān)和人生觀(guān)，克服消極因素，坦然進(jìn)入人生新的階段，人至老并非全面的衰退而無(wú)所作為，“家有一老，如有一寶”，老年人的存在就是價(jià)值，如老年人使得家庭親屬之間的凝聚力增強(qiáng)。老年人要保持心明豁達(dá)，知足常樂(lè)，發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力、專(zhuān)長(zhǎng)等方面的優(yōu)勢(shì)，尋找生活中新的樂(lè)趣。

3.增進(jìn)社會(huì)交往：老年人的空閑時(shí)間增多，但是無(wú)意義感、孤獨(dú)感卻隨著社會(huì)交往逐漸減少而增多，老年人要主動(dòng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好（如書(shū)法、音樂(lè)、戲劇、繪畫(huà)、養(yǎng)花、棋牌等），以陶冶情操，豐富自己的日?；顒?dòng)，同時(shí)興趣愛(ài)好也能增加豐富多彩的社交活動(dòng)，增加老年人的社會(huì)交往，減輕社會(huì)隔離感。

4.結(jié)交朋友（包括青少年朋友、異性朋友）：隨著家庭功能的弱化，老年人更需要朋友的陪伴，經(jīng)常談心。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古，有助于心情舒暢，對(duì)保持心理平衡起到重要的作用。

5.家庭關(guān)懷：作為子女和晚輩，家庭生活中要尊重老年人，關(guān)愛(ài)老年人，陪伴老年人，家人可以針對(duì)老年人的個(gè)體差異，提供個(gè)性化的關(guān)懷服務(wù)，關(guān)注他們的身心健康需求。鼓勵(lì)親屬定期參與老年人的生活，建立更緊密的家庭聯(lián)系，促進(jìn)情感支持。

 老年人的心理健康是老年人晚年幸福的重要保障，如果老年人出現(xiàn)睡眠障礙、情緒障礙等心理健康問(wèn)題的線(xiàn)索，也可以及時(shí)去醫(yī)院評(píng)估、診治，讓老年人老有所依，老有所樂(lè)！