日常生活的心理學(xué)知識(shí)系列
發(fā)布時(shí)間：2024-02-01 發(fā)布作者：文/陳 燕
有一種提高心理健康的方式叫做“一起回家吃飯吧”！隨著國(guó)家對(duì)心理健康的重視，越來(lái)越多的父母關(guān)注孩子的心理健康，可是也有很多父母不知道怎么幫助孩子提高心理健康水平，有的父母覺(jué)得心理健康問(wèn)題很深?yuàn)W，不知道如何下手，其實(shí)我們生活中很多簡(jiǎn)單平常的事情就能夠提高害自己的心理健康，今天我要說(shuō)的就是一種最常見(jiàn)但是有效的提高心理健康水平的方式，叫做“一起回家吃飯吧”！有些人可能會(huì)有疑問(wèn)，這么簡(jiǎn)單，有效嗎？讓我們一起看看科學(xué)研究的結(jié)果吧！
一項(xiàng)針對(duì)中產(chǎn)階級(jí)家庭的調(diào)查顯示，共同進(jìn)行休閑活動(dòng)和一起吃飯，尤其是和父母一起吃飯，可以增強(qiáng)輕少年的幸福感，這種平常的活動(dòng)可能給父母和青少年子女提供了更多的機(jī)會(huì)，讓他們可以在輕松的氣氛中討論重要的問(wèn)題，表達(dá)共同的價(jià)值觀(guān)，增強(qiáng)了親子關(guān)系，有利于提高孩子的心理健康水平。還有大量研究顯示父母陪伴孩子吃飯頻率越高的家庭與孩子的營(yíng)養(yǎng)有顯著正相關(guān)，尤其是孩子還小的家庭，家庭聚餐能夠大大改善孩子們的飲食，減少軟飲料和快餐的攝入。營(yíng)養(yǎng)支持是身心健康的基礎(chǔ)，比如青少年期，尤其是女孩，在青少年期月經(jīng)期會(huì)流失鐵，因此女孩對(duì)鐵的需求在快速生長(zhǎng)期達(dá)到最大值，一個(gè)疲憊易怒的青少年，可能與缺鐵性貧血相關(guān)。而小學(xué)生的調(diào)查報(bào)告顯示吃了健康食品，他們“感覺(jué)更好”，“注意力更集中”，一項(xiàng)針對(duì)14000名美國(guó)兒童進(jìn)行的追蹤研究中發(fā)現(xiàn)，在中高社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位家庭的小學(xué)生中，常與家人共同就餐的孩子智力測(cè)驗(yàn)成績(jī)較好。從這個(gè)角度而言，陪伴孩子一起吃飯還能夠改善他們的學(xué)業(yè)成績(jī)。親愛(ài)的家長(zhǎng)們，這么簡(jiǎn)單的方法，我們是不是需要一起喊上“孩子，我們回家吃飯吧”!
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